LA MITJA DE GRANOLLERS

Pues a pocas hora de correr la Mitja de Granollers, tengo que decir que muscularmente y los entrenos de esta semana no son todo los favorable que esperaba, realmente esta cursa no es objetivo pero si quiero hacerla lo mejor posible, cuando me apunte al abrir inscripciones mi intención era prepararla a conciencia pero cambiaron objetivos y me puse con los duatlones de montaña y sin darme cuenta ya la tenia aquí, hace dos semana hice una tirada de 15 km intentando buscar ritmo, este me salio a una media de 4:12min/km. no esta nada mal contando que el circuito no era el favorable, llevo mucho tiempo sin correr por plano y quería buscar sensaciones. con ese ritmo la media me saldría alrededor de 1h28 larga y mi intención es poder hacerla en 1h 26min. no se si podre conseguirlo....de aquí a unas horas los veremos....

III DUATLO CIUTAT DE GRANOLLERS

El domingo pasado participe en la duatlón Ciutat de Granollers, una duatlon muy atractiva ya que se corre en el circuito de Montmeló, mencionar que el organizador es el CTG.  del cual soy socio y antes de después de la cursa estuve haciendo de voluntario para poder ayudar a mis compañeros en esta magnifica carrera, y acabo siendo como esperaba un éxito.
En cuanto a la carrera constaba de 5km a pie 19km de bicicletas, cuatro vueltas al circuito, y para terminar 2.5km mas.
Puesto que llevaba unas semanas buen entreno, iba un poco sobrecargado muscularmente, pero pese a eso me salio una buena carrera en el primer tramo a pie los dos primeros kilómetros fueron un poco agónicos marcando 3:42min/km el primero y 3:51min/km el segundo, este en un poco de subida,los siguiente también fueron un poco salidos de punto pero no tanto,tiempo 19:27min. T1 un poco penosa... puse gomas a las zapatillas y puedo decir que me sirvieron de poco jejeje , en fin pierdo un buen grupo y casi terminado la primera vuelta formamos un nuevo grupo pero sin entendimiento, íbamos juntos pero no unidos, cada uno tiraba cuando le interesaba..constantes animos de los compañeros del CTG que motivaba mucho para seguir dándole fuerte a los pedales... tiempo 34:00 a 33.5km/h de media, aunque no lo parezca hay buenos repechos en el circuito me salio una media de un 2% de inclinación y una máxima de 7%.T2 bastante rápida, dejo la bici y salgo a correr el ultimo tramo, la verdad que este no me aprete mucho, quise disfrutar un poco, a lo largo de los kilómetros, compañeros que estaban en puntos de control  me iban animando y la recta de meta si pegue un buen apretón para no perder ninguna posición.. tiempo total 1h03:41. posición 155 de 344 participantes, finalizada primera duatlón de carretera del año y contento por las sensaciones tenidas en carrera.

Ahora a darle caña que la semana que viene correré en casa y nunca mejor dicho, la Mitja de Granollers.

DE VUELTA OTRA VEZ

Después de mucho mucho tiempo voy ha intentar escribir de nuevo en el blog, a pasado mucho tiempo y muchas cosas, intentare redactar aunque solo sean unas lineas de mi actividades.

Sant silvestre canovelles

Segundo año en hacer esta carrera, y espero que pueda seguir diciendolo durante muchas ediciones, una carrera 50% asfalto, 50% tierra, con alguna que otra subidita... este años nos juntamos unos cuantos compañeros del trabajo para hacerla, fuimos cada uno a la suya y al final de la cursa nos juntamos,

Javi, Sebas,Emilio, Rafa y yo.

al final batante contento con el tiempo 43:07, creo que este año estare raspando el 41' en la cursa de los bomberos, animo!!!!

Duatlo de Pallejà

Para mi primera duatlón de montaña,del circuito catalan temporada 2009-10, nos presentamos alli con tiempo de sobra, no como el año pasado que casi no pudimos ni colocarnos el dorsal,con una temperatura de -1ºC, coloco todo en boxes y me pongo a calentar pronto veo a compañeros del club y vamos calentando y charlando.

Aqui con Carles antes de la salida

Acabando la primera vuelta

Comenzando el segmento de BTT.

Foto de equipo.

En si la duatlón no ha ido mal, puesto que comparado al año pasado he bajado el tiempo en casi 10 minutos

(2008) 02:18:53 187 00:24:32 195 01:39:35 12,05 182 00:14:46.
(2009) 02:09:50 155 00:23:10 177 01:33:41 12,81 171 00:12:59.

Pero he notado la falta de carrera a pie por montaña ya que este año no entraban en mis planes hacer duatlones de montaña y por circunstancias varias, creo que si quiero competir algo este año que entra, tendre que empezar ahora, porque para cuando lleguen los triatlones creo que estare ocupado en otros asuntos... jejee

EL CLUB TRIATLÓ GRANOLLERS
53è. General - Santi Ribot 1'47''36h.(7è.V1)
80è. General - Carles Dantí 1'51''51h.(10è.V1)
87è. General - Núria Lauco 1'52''36h. 1ªAB-F (1ªVF-1)
170è.General - Ismael Vicente 2'09''50h.
197è.General - Carles Heredia 2'13''55h.
Fins a 282 Finisher.
14è. Club CTG 5'49''17 amb els temps de S.Ribot-C.Dantí-I.Vicente

Vamos a ser PAPAS!!!

Pues si vamos a ser papas, nos hemos llevado una gran sorpresa, una sorpresa doble porque nos vienen dos, si si yo aun no me lo creo mellizos. creo que es lo mejor que nos a podido pasar, Montse esta aun recuperandose de la noticia, jeje para nada no lo esperabamos. ahora esta de 10 semanas mas o menos.
Ahora a cuidar mucho a esa futura mami.

Triatlon de la Vilanova

Este domingo , he participado en el triatlón de Vilanova, era duda hacerlo, porque no sabia si estaría recuperado de la caída de la semana pasada en Queralbs, y pese a no estar al 100%, al final decidí hacerlo y tomarmelo con calma, y así fue, llegue con tiempo de sobras, estuve con los compañeros del CTG, alli estaba, por primera vez sin nada de nervios en la linea de salida , espere a que saliera toda la gente para evitar llevarme algún golpe y entonces, a nadar.

No me di cuenta y ya se había acabado la natación entonces cogí la bici, esta vez si, con la zapas con gomas en ella puestas y salí muy bien, en este sector se podría decir que no fui muy fuerte, hubo un momento que me paso un grupo y me acople a ellos, me entro un pico de nervio de decirme va que hago aquí tan parado, pero al momento, sentí molestias y decidí ir a mi ritmo, T2 normalita y comienzo a correr también con ganas de hacerlo fuerte pero una vez mas me topo con la realidad y no puedo mas que ir a un ritmo de trote cochinero y me dedico a acabar la cursa,y con ello sentirme satisfecho, total pare el crono en 1h 19min, se que bastante por debajo de mis posibilidades pero ahi queda eso.

Con un poco sabor agridulce me despido de esta temporada de triatlones pero mejor así que si no lo hubiera hecho, porque la idea de haber acabado esta temporada con la caída de Queralbs.... pues no era la mejor.

Ahora a descansar unos días y después de vuelta de nuevo al trabajo.

A SUPERAR NUEVOS RETOS!!!